Corso breve di Mindfulness & Compassion

Un percorso in piccolo gruppo per apprendere tecniche di mindfulnesse self compassion, ridurre lo stress e migliorare il rapporto con sé stessi e gli altri.

A chi è rivolto?
A chi desidera prendersi una pausa dalla frenesia quotidiana, sviluppare maggiore consapevolezza e accogliere le proprie emozioni con gentilezza. Se hai più di 18 anni e sperimenti ansia, fatichi a gestire le emozioni e i pensieri o semplicemente sei interessato a migliorare la relazione con te stesso, questo corso è adatto a te.

Cosa sperimenterai?
Pratiche guidate di mindfulness
Esercizi di self compassion
Strategie per gestire lo stress e l'ansia
Un ambiente accogliente e non giudicante

Struttura del percorso

  • Primo ciclo di 4 incontri: introduzione alla mindfulness
  • Secondo ciclo di 4 incontri: approfondimento della self compassion

Costo
Il costo di ciascun ciclo è di 80 euro, da pagare all’iscrizione e non rimborsabili.

Cosa portare
Un quaderno e una penna, abiti comodi e calzini.

Con chi praticherai
Le pratiche sono guidate dalla Dott.ssa Roberta De Coppi, psicologa psicoterapeuta EMDR, che ti accompagnerà con sensibilità nel viaggio verso un incontro autentico e gentile con il proprio Sé interiore.

Quando

Primo ciclo: martedì 18 e 25 marzo, 1 e 8 aprile dalle 18:30 – 19:45

Dove
Consultorio La Famiglia - Fondazione Luciano Lazzaroni

Info e iscrizioni
info@consultoriolafamigliamilano.it+39 026081065
Iscrizioni entro il 13 marzo!